Чтобы школьник или студент успешно сдал экзамены, стоит начать подготовку к ЕГЭ и ОГЭ как можно раньше. Желательно делать это с началом учебного года.
С чего начать подготовку?
Готовиться нужно не только теоретически, изучая предмет, но еще и подготовить себя к сдаче экзаменов морально. Только так ученик сможет не только освоить теоретические знания, но и будет чувствовать себя уверенно перед комиссией преподавателей.
Подготовка должна быть разделена на два этапа:
- В течение всего учебного года.
- Непосредственно перед экзаменом.
На первом этапе стоит выяснить, какие вопросы требуют особого внимания. При изучении экзаменационных вопросов стоит делать краткие записи. Это позволит закрепить знания в памяти, а также быстро воспроизвести их за несколько дней до экзамена.
Как организовать свою подготовку перед экзаменом?
Очень часто студенты и школьники допускают одну серьезную ошибку перед экзаменами. Они посвящают все свое время обучению, забывая о других делах. Это приводит к тому, что мозг человека устает и просто не способен запоминать и воспроизводить информацию. Поэтому рекомендуется сохранять привычный ритм жизни, не злоупотреблять кофеином и никотином, а также делать зарядку.
Рекомендуем вам воспользоваться следующими советами:
- Не усиливать учебную нагрузку за счет отдыха. Сон является важной частью жизни человека, особенно если того ждет умственное напряжение. Во время ночного отдыха организм восстанавливает силы и усваивает полученную за день информацию. Ученые выяснили, что хороший сон способствует переходу информации из кратковременного раздела памяти в долговременный. Поэтому ни в коем случае нельзя сокращать количество времени, выделенного на сон.
- Умственную деятельность советуется чередовать с физической. Оптимальным распределением времени считается 1,5 часа подготовки к экзамену и физкультурная разминка в течение 15 минут. Желательно, чтобы во время зарядки были задействованы все группы мышц, что позволит улучшить кровообращение.
- Обязательно нужно гулять на свежем воздухе в течение 2-х часов. Действие кислорода тоже оказывает положительное влияние на мозговую деятельность.
- Улучшение питания в период умственной нагрузки. Чтобы постоянный прием пищи не вызвал повышение веса, стоит следить за тем, что вы кушаете. Желательно, чтобы это были витамины, растительные жиры и белки.
Психологическая подготовка
Чтобы самым лучшим образом продемонстрировать свои знания, необходимо избавиться от нервного напряжения. Самостоятельно заставить себя думать положительно бывает непросто. Ученикам стоит сознательно брать себя в руки, убеждая свой мозг в уверенности в собственных силах.
Некоторые специалисты советуют применять комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые должны помочь расслабиться. Внутреннее спокойствие позволяет подготовить свою нервную систему к предстоящим экзаменам.
Самовнушение тоже является действенным методом. Ученик может говорить себе, что он хорошо потрудился и теперь обязательно покажет высокие результаты. Хорошо, когда близкие тоже участвуют в такой психологической помощи.
Лучшим вариантом подготовки будет обучение в учебном центре. Кроме того, что преподаватели центра «Эвентус» помогают разложить знания по полочкам, они придают ученикам уверенности в собственных силах. Поэтому рекомендуем вам воспользоваться таким методом подготовки к экзаменам как сотрудничество с опытными специалистами центра «Эвентус».